تعلم كيف تخدع دماغك

 1. إذا أصابتك حكة أو دغدغة في الحنجرة، افرك أذنك! لماذا؟

هناك أعصاب محفزة في الأذن، وعند حك الأذن تقوم بعمل رد فعل في الحنجرة يمكن أن يسبب تشنج العضلة، هذا التشنج يخفف الحكة المزعجة أو الدغدغة.

الدكتور سكوت شافير، رئيس مركز الأذن والأنف و الحنجرة في نيوجيرسي.

2. متى تستعمل أذنيك

إذا كنت في مطعم به موسيقى صاخبة وأردت أن تسمع جيداً ما يقال، استعمل أذنك اليمن، فهي أفضل من اليسار في متابعة الإيقاعات السريعة للخطاب. أما إذا أردت أن تميز الأغنية التي تعزف في الخلف، فاستعمل أذنك اليسرى لأنها أفضل في التقاط النغمات الموسيقية.

وفقاً لباحثين من كلية طب ديفيد غافين .

3. لا تشعر بالألم

هل تخاف من الحقنة؟ ومن لا يخاف منها. ولكن الآن بإمكانك التخلص من الخوف والألم معاً عن طريق السعال أثناء اخذ الحقنة. حيث اكتشف باحثون ألمان بان السعال أثناء الحقن يقلل الألم لان السعال يسبب ارتفاع مؤقت مفاجئ في ضغط الصدر والقناة الشوكية ويمنع تركيب إجراءات الشعور بالألم في الحبل الشوكي.

تاراس اوزشينكو، مؤلف دراسة الظاهرة.

4. تخفيف احتقان الأنف

هل تعاني من احتقان الأنف المزمن ولم تنفع معك الأدوية، أليك طريقة أرخص وأسرع وأسهل للتخفيف من ضغط الجيوب قم بدفع لسانك ضد سقف فمك بالتناوب، ثم اضغط بين حواجبك بإصبع واحد. هذا يسبب هز عظمة فومر التي تمر عبر الممرات الأنفية إلى الفم، وهذه الهزات تسبب تحرك الاحتقان، بعد 20 ثانية ستشعر بأن الاحتقان بدء بالتحلل.

ليسا ديستيفانو، أستاذ مساعد في كلية ولاية ميشغان الجامعية.

5. كافح الحرقة دون ماء

هل تزعجك الحرقة عندما تنام. أصبح الحل أسهل. أثبتت الدراسات بأن النوم على الجانب الأيسر يقلل من الشعور بالحرقة. حيث يرتبط المريء والمعدة بوصلة عند الزاوية، فعندما تنام على اليمين تصبح المعدة أعلى من المريء، مما يسمح للطعام والأحماض بالتسرب إلى المريء والحلق. بينما عندما تنام على الجانب الأيسر تصبح المعدة أدنى من المريء وهكذا تصبح الجاذبية لمصلحتك.

انتوني ستاربولي، متخصص بأمراض المعدة والأمعاء وأستاذ مساعد في كلية نيويورك الطبية.

6. عالج الم الأسنان دون فتح فمك.

لماذا لا تجرب فرك قطعة ثلج على باطن يدك، على المنطقة الغشائية على هيئة V بين إبهامك وسبابتك. لماذا لان هناك توجد ممرات الأعصاب التي تحفز الدماغ وتمنع إشارات الألم الصادرة من الوجه والأيدي

دراسة كندية.

7. تخلص من آثار الحروق

عندما تحرق إصبعك عرضياً على فرن الغاز، نظف الجلد واضغط بشكل خفيف على مكان الحرق بأصابع يدك الأخرى. الثلج سيخفف ألمك بسرعة أكبر. لكن الطريقة الطبيعية ستعيد الجلد المحروق إلى درجة الحرارة الطبيعية، فيصبح الجلد أقل تشوهاً.

ليسا ديستيفانو، أستاذ مساعد في كلية ولاية ميشغان الجامعية.

8. حتى لا تصاب بالدوخة

ضع يدك على شيء ثابت لان اليد تحتوي على أعصاب تعطي الدماغ مؤشر بأنك متوازن. بعكس الإشارة التي ترسلها القوقعة، الجزء المسئول عن التوازن في الأذن. يعوم الجزء المسئول عن التوازن في سائل من نفس كثافة الدم. بينما يخفف الكحول الدم فيصبح أقل كثافة وترتفع القوقعة مما يسبب الدوخة.

الدكتور سكوت شافير، رئيس مركز الأذن والأنف و الحنجرة في نيوجيرسي.

9. خفف وخز الألم في جانبك الأيمن

هل تشعر بوخز مؤلم عندما تركض، هذا لأنك تخرج الهواء "تزفر" بينما تضرب قدمك اليمنى الأرض. مما يضع ضغطاً على كبدك (الموجود على الجانب الأيمن من الجسم)، ويسبب شداً للحجاب الحاجز الذي يرسل أشارة بوخز جانبي. ببساطة تعلم أن تزفر عندما تضرب قدمك اليسرى الأرض.

كتاب العلاج المنزلي للرجال

10. أوقف نزيف الدم من الأنف

أغلق انفك وارجع رأس للخلف، بالطبع أذا كنت تريد الاختناق بدمك. أما الطريقة الصائبة فهي وضع قطن على لثتك العليا التي تقع أسفل الأنف واضغط عليه بقوة. لماذا؟ يأتي أكثر النزف من جبهة الحاجز، جدار الغضروف الذي يقسم الأنف، والضغط عليها يوقف النزيف.

بيتر ديسماريس اختصاصي أذن وأنف وحنجرة في مستشفى اينتابيني، في ديربان، جنوب أفريقيا.

11. اجعل قلبك يتوقف

هل تريد أن تهدأ ضربات قلبك ؟ انفخ على إبهامك. لماذا؟ يمكن السيطرة على عصب فاغوس، الذي يتحكم بمعدل نبضات القلب، من خلال التنفس. وسوف تستعيد معدل نبضات قلبك إلى الوضع الطبيعي.

بن أبو ، اختصاصي خدمات طبي طارئِ في جامعةِ بيتسبيرج.

12. صداع البوظة

لتجنب صداع المثلجات اضغط بلسانك على سقف فمك، وغطيه بقدر ما تستطيع. لماذا؟ تصبح الأعصاب في سقف الفم شديدة البرودة، مما يسبب شعوراً بأن دماغك تجمد. ولتجنب ذلك اضغط بلسانك على سقف فمك لتخفيف الصداع.

بن أبو ، اختصاصي خدمات طبي طارئِ في جامعةِ بيتسبيرج.

13. حافظ على بصرك

البصر الرديء سببه وراثي ولكن الاستعمال الخاطئ للعيون أيضاً يسبب ضعف البصر مثل التحديق المستمر في شاشات الحاسوب، وللتخفيف من هذه المشكلة يمكنك القيام بهذا التمرين البسيط . بعد كل ساعة، قم بأخذ نفس عميق، وأغلق عيونك، ثم انفخ الهواء وأرخي جميع عضلاتك، كرر هذا التمرين وستشعر بأن الضغط على عيونك قد خف.

14. التخلص من النمنمة

إذا شعرت بأن يدك أو قدمك نمنمت، قم بتحريك رأسك من جهة لأخرى. سيزول شعورالدبابيس بشكل غير مؤلم في أقل من الدقيقة لماذا؟ تمر في الرقبة حزمة الأعصاب الرئيسية، فإذا قمت بتحريك عضلات رقبتك سيقل الضغط على الأعصاب.

ليسا ديستيفانو، أستاذ مساعد في كلية ولاية ميشغان الجامعية.

15. تنفس تحت الماء

إذا كنت تريد الغطس بسرعة إلى قاع البركة، قم بأخذ شهيق وزفير سريع ثم اقفز. لماذا؟ عندما تكون تحت الماء، فأنت لا تعاني من نقص الأوكسجين أنما من زيادة ثاني أكسيد الكربون، الذي يجعل دمك حامضي، وهذا يرسل إشارة لدماغك بأن شيء ليس صحيح. "عندما تلهث، ينزل تدفق الأوكسجينِ حموضة دم وهذا يخدع دماغك بالتفكير بأنه يملك أوكسجين أكثر. مما سيوفر لك 10 ثواني تحت الماء.

جوناثان ارمبرستر، دكتوراه، أستاذ مشارك في علم الأحياء في جامعة اوبرن.

16. اقرأ دماغك

إذا كان عندك امتحان في اليوم التالي، راجعه قبل النوم. لماذا؟ لان عملية تعزيز الذاكرة تحدث أثناء النوم، فأي شيء تقَرأه مباشرة قبل النوم يشفر كذاكرة طويلة المدى.

كاندي هيمغارتنر، مدربة العلوم الحيوية في جامعة إيداهو.

أولادنا والأجهزة الإلكترونية

 

أصبحت الأجهزة الإلكترونية من الأساسيات الموجودة في حياة الناس على اختلاف مستوياتهم وفئاتهم وأعمارهم، حتى صرنا لا نستطيع الاستغناء عن هذه الأجهزة في جميع مجالات الحياة؛ فقد ساعدت هذه الأجهزة الناس في التواصل بعضهم مع بعض بطريقة سهلة واقتصادية، وأتاحت إمكانية التعرف على أشخاص جُدُد، ومن أماكن مختلفة في العالم، وساهمت في الحصول على المعلومات المختلفة.

وبالرغم من الفوائد العديدة للأجهزة الإلكترونية بشتى أنواعها، لكنها لا تخلو من السلبيات والأضرار علينا وعلى أولادنا، وما أكثر الآهات والصرخات التي نسمعها ونقرؤها من الآباء والأمهات عندما يرون أجهزة أولادهم وما فيها من المخالفات الشرعية والتربوية والسلوكية، وكيف أثرت على عقولهم وأفكارهم وعواطفهم وعلاقاتهم وسلوكياتهم!

أيها الآباء وأيتها الأمهات، علينا أن نعلم أولادنا أن الأجهزة الإلكترونية نعمة من نِعَم الله علينا إذا أحسنا التعامل معها، وأن الله سيسألنا عن استخدامنا لها، سواء في الخير أو في الشر؛ ولذا علينا:

• أن نعلمهم طريقة استخدامها في الخير والدعوة إلى الله، وتطوير الذات وتنمية المهارات والهوايات، وأن ندلهم على المواقع الآمنة والمفيدة التي تساعدهم على تنمية قدراتهم ومواهبهم.

• أن نحذرهم من الإدمان عليها، فالإدمان يصيب مستخدمها بالتوتُّر والقلق والانزعاج والعزلة عن الناس، والاكتئاب وقلة النوم وانخفاض المستوى التعليمي، وضعف البصر وتقوُّس الظهر.

• أن نساعدهم في وضع جدول متوازن في اليوم والليلة، يؤدي إلى إنجاز مهامهم وواجباتهم، حتى لا يؤثر على عبادتهم ومذاكرة دروسهم ومساعدة والديهم، وأنشطتهم وألعابهم الحركية.

• أن نحذرهم من التشبُّه بذوي الأخلاق الفاسدة والعقائد المنحرفة والأفكار الهدَّامة، أو محاولة تقليدهم في المشي والرقص واللباس وقصَّات الشعر.

• الحرص على تشجيع الأولاد على الانضمام إلى الأندية الثقافية والرياضية والعلمية وحلقات التحفيظ من أجل إشغال أوقاتهم فيما ينفعهم، وحتى نُنمِّي مهاراتهم وقدراتهم، وحتى يرافقون شبابًا صالحين يشاركونهم هواياتهم.

• تقوية الجانب الإيماني لديهم، ومشاركتهم في صلواتهم وصيامهم وأذكارهم حتى يتعودوا عليها، مع تذكيرهم بمراقبة رب العالمين لهم.

• الحرص على القرب من الأولاد والزوجة، والتعرف على احتياجاتهم النفسية والعاطفية والسلوكية، ثم إشباعها بقدر الاستطاعة، والبحث لهم عن بدائل مفيدة؛ كالجلوس معهم والتنزُّه والسفر واللعب معهم ومشاركتهم هواياتهم.

• البعد عن العصبية والقسوة واللوم والانفعالات السيئة، والتركيز على الأخطاء، وتعليمهم على التوبة والاستغفار والحوار ومشاركة الوالدين همومهم.

• الحرص على مشاركتهم في الأعمال التطوعية والجمعيات الخيرية والمتخصصة في مساعدة الآخرين، والبرامج التدريبية والتطويرية.

أيها الآباء وأيتها الأمهات، انتبهوا من الغفلة عن الأولاد، فإذا لاحظتم إهمال الأولاد في دروسهم، واستخدام الأجهزة الإلكترونية أثناء الجلسات العائلية، والشعور بالقلق والتوتُّر والاكتئاب والغضب عند عدم استخدام الأجهزة الإلكترونية، وكثرة التفكير في الأجهزة وما يتعلق بها، كلها مؤشرات تدل على إدمان أولادنا على الأجهزة الإلكترونية.

أضرار الطلاق

الأضرار النفسية

زيادة الضغوطات النفسية على المطلقة، حيث يزيد شعورها بالندم، وبمرارة الفشل في الحياة بالزوجية، ويقلل إحساسها بقيمة الذات، كما يزيد شعورها بالحرمان، وعدم الاحترام في كثير من المجتمعات، بالإضافة إلى انخفاض فرصتها بالزواج مرة أخرى، بينما فيما يتعلق بالرجال، فإنه يزيد شعورهم بالسلبية تجاه النساء، ويقلل ثقتهم بأنفسهم تجاه الحياة الزوجية مرة أخرى.

الأضرار الاجتماعية

يؤدي الطلاق إلى زيادة النظرة السلبية من قبل أفراد المجتمع إلى المطلقين، حيث ينظرون إلى المرأة كأنها مرتكبة لجريمة ما، كما يزيد شكوك أفراد المجتمع بها، حيث يعتقدون بأنها أكثر عرضة للانحرفات السلوكية، الأمر الذي يجعلها أكثر عرضة للمراقبة الشديدة المؤذية، بالإضافة لزيادة تعرضها للتجريح واللوم.

الأضرار على الأولاد

يؤدي الطلاق إلى تشتت الأولاد بين الأم والأب، وزيادة سوء التكيف الاجتماعي والنفسي لهم، كماريزيد فشلهم الدراسي والاجتماعي في مختلف المجالات، بالإضافة إلى فقدانهم لأساليب التنشئة السليمة، والتربية، مما يجعلهم أكثر عرضة للخطأ، ولارتكاب الجرائم، كما يزيد شعورهم بالفراغ العاطفي، والعنف، والانفعال، والاكتئاب، والنقص، والبؤس، والفتور، والتمرد، والعصيان، والخوف، والصراع الداخلي نتيجة انهيار الأسرة.

أسباب كثرة التبول

التبوّل بكثرة هيَ الرغبة بدخول الحمّام في فتراتٍ قصيرة ومُتقاربة عندَ شُرب أي شيء وأحياناً عندَ عدم الشرب أيضاً، وقد تكونُ هذهِ المُشكلة طبيعيّة أو قد تدُلُّ على وجود مشاكل أكبر داخل الجسد، ويُعاني الكثير من النّاس مع مشكلة التبوّل بكثرة، قد لا تكونُ مُشكلةً بحد ذاتها ولكن للشخص الذّي لديهِ أعمالٌ كثيرة خارج المنزل تُعتبرُ من أكبر المشاكل والعوائق المُزعجة، فهيَ تُسبّبُ لهُ الإحراج أينما ذهب، فيلجأُ لتفادي شُرب أي من السوائل وبالأخص تلكَ التّي تحتوي على الكافيين، لذلِكَ على الشخص تشخيص حالته ومُراجعة الطبيب للتأكُّد من حالتهِ الصحيّة العامّة.

أسباب كثرة التبوّل

تشمل أسباب كثرة التبوّل:

 •داء السكري: كثرة التبول مع كبر كميته غالباً ما يكونُ عَرَضاً مُبكراً لمرض السكري، فالجسم يُحاول التخلّص من الجلوكوز غير المستخدم فيه عن طريق البول.

•الحمل: مُنذُ الأسبوع الأول من الحمل يتزايد حجم الرحم مولداً ضغطاً على المثانة معهُ، مِمّا يُسبّب كثرة التبول، وتزداد الرغبة بدخول الحمّام كُلّما تقدّمَ الحمل وأصبحَ حجمُ الجنين أكبر.

•مشاكل البروستات: من المُمكن أن يؤدّي تضخم البروستات إلى الضغط على مجرى البول وهو الأنبوب الذي يحمل البول من الجسم، ومنع تدفقه بشكلٍ صحيح، مِمّا يتسبّب بجعل جدار المثانة سريع الانفعال، وبالتّالي زيادة الرغبة في التبوّل حتّى وإن كانت كميّة البول قليلة في المثانة.

•التهاب المثانة الخلالي: وتتميّز هذهِ الحالة بعدم معرفة سببها الرئيسيّ، بالإضافة إلى آلامٍ في المثانة ومنطقة الحوض، وتشتمل هذهِ الأعراض في كثيرٍ من الأحيان إلى الحاجة والرغبة للتبوّل بكثرة.

•استخدام مدر للبول: الأدوية التي تُستخدم لعلاج ارتفاع ضغط الدم أو لتراكم السوائل تجعل الكلى تعمل على طرد السوائل الزائدة من الجسد، مما يسبب كثرة التبول.

•السكتة الدماغية: أو أمراض عصبية أخرى مثل تلف الأعصاب التي تُغذي المثانة يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في وظيفتها، بما في ذلك الحث المتكرر والمُفاجئ للتبوّل.

علاج فرط نشاط المثانة

تضم طرق علاج فرط المثانة:

•إعادة تدريب المثانة: وهذا ينطوي على زيادة الفترات ما بين استخدام الحمام على مدى نحو 12 أسبوعاً، فهذا يُساعد على إعادة تدريب المثانة وحبس البول لفترة أطول وإلى التبول بكميّة أقل بكثير.

•تعديل النظام الغذائي: يجب تجنب الأطعمة التّي تؤدّي إلى تهيُّج المثانة أو إدرار البول، وتشمل الكافيين، والكحول، والمشروبات الغازية، والمُنتجات القائمة على الطماطم، والشوكولاته، والمُحليات الاصطناعية، والأطعمة الغنية بالتوابل، ومن المهم أيضاً تناول الأطعمة الغنية بالألياف، لأنّها تعمل على التخلُّص من الإمساك الذّي قد يزيد من فرط نشاط المثانة.

•التحكُّم بالسوائل: فعلى الشخص شُرب كميّة كافية من السوائل لترطيب الجسد، وبنفي الوقت تجنُّب شُربها قبلَ الذهاب إلى النوم.

•تمارين كيجل: تساعد هذه التمارين على تقوية العضلات حول المثانة لتحسين السيطرة عليها والحدّ من التبوّل بكثرة.

*منقول*

أعراض Covid-19

الأعراض

قد تظهر علامات وأعراض مرض فيروس كورونا 2019 بعد يومين إلى 14 يومًا من التعرض له، وقد تشمل:

• الحُمّى
• السعال
• ضيق النَفَس أو صعوبة في التنفس

يمكن أن تشمل الأعراض الأخرى:

• التعب
• الأوجاع
• سيَلان الأنف
• التهاب الحلق

يمكن أن تتراوح شدة أعراض مرض فيروس كورونا 2019 بين خفيفة جدًا إلى حادة. لا تَظهَر الأعراض على بعض الأشخاص. قد يكون الأشخاص الأكبر سناً أو من لديهم حالات طبية أصلًا، مثل السكري وأمراض القلب والرئة، أكثر عرضة للإصابة بدرجة حادة من المرض. وهذا مشابه لما يحدث عند الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي الأخرى، مثل الإنفلونزا.

متى تزور الطبيب؟

اتصل بطبيبك أو عيادتك على الفور إذا أصابتك أعراض مرض فيروس كورونا 2019 (كوفيد 19)، أو إذا خالطت شخصًا مصابًا به، أو كنت تعيش في منطقة تشهد انتشارًا مستمرًا له أو رجعت من رحلة إلى تلك المنطقة، وذلك حسب المناطق التي تحددها مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها ومنظمة الصحة العالمية. قبل الذهاب إلى موعدك مع الطبيب، اتصل به لإخباره عن الأعراض والرحلات التي قمت بها واحتمال أن تكون قد تعرضت للفيروس.

يمكن لأي شخص لديه أعراض تنفسية ولم يكن في منطقة تشهد انتشارًا مجتمعيًا مستمرًا الاتصال بطبيبه أو عيادته للحصول على مزيد من التوصيات والإرشادات. أخبر طبيبك إذا كانت لديك حالات طبية مزمنة أخرى. مع زيادة انتشار الوباء، من المهم التأكد من توفر الرعاية الصحية لمن هم في أمس الحاجة إليها.

منقول عن موقع  www.mayoclinic.org

التدابير الوقائية الأساسية ضد كورونا فيروس المستجد COVID-19

التدابير الوقائية الأساسية ضد الفيروس التاجي الجديد

يعاني معظم الأشخاص الذين يصابون بالعدوى من مرض خفيف ويتعافون،

 ولكن يمكن أن يكون أكثر خطورة بالنسبة للآخرين.

اعتن بصحتك واحم الآخرين من خلال القيام بما يلي:

اغسل يديك كثيرًا

نظف يديك بشكل منتظم وشامل باستخدام فرك اليد الذي يحتوي على الكحول أو اغسلهما بالماء والصابون.

لماذا ا؟ غسل اليدين بالصابون والماء أو باستخدام فرك اليدين بالكحول يقتل الفيروسات التي قد تكون على يديك.

حافظ على البعد الاجتماعي

حافظ على مسافة متر واحد (3 أقدام) على الأقل بينك وبين أي شخص يسعل أو يعطس.

لماذا ا؟ عندما يسعل شخص ما أو يعطس يرش قطرات سائلة صغيرة من أنفه أو فمه قد تحتوي على فيروس.

إذا كنت قريبًا جدًا ، يمكنك التنفس في القطرات ، بما في ذلك فيروس COVID-19 إذا كان الشخص يعاني من السعال.

تجنب لمس العينين والأنف والفم

لماذا ا؟ تلمس الأيدي العديد من الأسطح ويمكنها التقاط الفيروسات.

بمجرد التلوث ، يمكن أن تنقل اليدين الفيروس إلى عينيك أو أنفك أو فمك.

من هناك ، يمكن للفيروس أن يدخل جسمك ويمكن أن يجعلك مريضا.

تدرب على النظافة التنفسية

احرصي على اتباع النظافة التنفسية الجيدة ومن حولك.

وهذا يعني تغطية فمك وأنفك بمرفقك أو أنسجة ثني عند السعال أو العطس.

 ثم تخلص من الأنسجة المستخدمة على الفور.

لماذا ا؟ قطرات تنتشر الفيروس. من خلال اتباع النظافة الجيدة للجهاز التنفسي ،

فإنك تحمي الأشخاص من حولك من الفيروسات مثل البرد والإنفلونزا و COVID-19.

إذا كنت تعاني من الحمى والسعال وصعوبة التنفس، فاطلب الرعاية الطبية مبكرًا

ابق في المنزل إذا شعرت بتوعك.إذا كنت تعاني من الحمى والسعال وصعوبة التنفس،اطلب العناية الطبية واتصل مقدمًا.

اتبع توجيهات السلطات الصحية المحلية

لماذا ا؟ ستحصل السلطات الوطنية والمحلية على أحدث المعلومات حول الوضع في منطقتك.

سيسمح الاتصال مقدمًا لمقدم الرعاية الصحية الخاص بك بتوجيهك بسرعة إلى المرفق الصحي المناسب.

سيحميك هذا أيضًا ويساعد على منع انتشار الفيروسات والالتهابات الأخرى.

ابق على اطلاع واتبع النصائح المقدمة من مقدم الرعاية الصحية الخاص بك

ابق على اطلاع على آخر التطورات حول COVID-19. اتبع النصائح المقدمة من مقدم الرعاية الصحية الخاص بك،

أوهيئة الصحة العامة الوطنية والمحلية حول كيفية حماية نفسك والآخرين منCOVID-19.

لماذا؟ ستحصل السلطات الوطنية والمحلية على أحدث المعلومات حول ما إذا كانCOVID-19 ينتشر في منطقتك.

هم في وضع أفضل لتقديم المشورة بشأن ما يجب أن يفعله الناس في منطقتك لحماية أنفسهم.

كورونا فيروس المستجد (COVID-19)

مرض التاجية (COVID-19) هو مرض معد يسببه فيروس تاجي مكتشف حديثًا.

سيعاني معظم الأشخاص المصابين بفيروس COVID-19 من أمراض تنفسية خفيفة إلى متوسطة ويتعافون دون الحاجة إلى علاج خاص. من المرجح أن يصاب كبار السن ، وأولئك الذين يعانون من مشاكل طبية كامنة مثل أمراض القلب والأوعية الدموية ، والسكري ، وأمراض الجهاز التنفسي المزمنة ، والسرطان.

إن أفضل طريقة لمنع انتقال المرض وإبطائه هي أن تكون على علم جيدًا بفيروس COVID-19 والمرض الذي يسببه وكيفية انتشاره. احمِ نفسك والآخرين من العدوى عن طريق غسل يديك أو استخدام فرك الكحول بشكل متكرر وعدم لمس وجهك.

ينتشر فيروس COVID-19 بشكل أساسي من خلال قطرات اللعاب أو الإفرازات من الأنف عندما يسعل الشخص المصاب أو يعطس ، لذا من المهم أن تتدرب على آداب التنفس (على سبيل المثال ، عن طريق السعال في مرفق مرن).

في هذا الوقت، لا توجد لقاحات أوعلاجات محددة لـ COVID-19. ومع ذلك ، هناك العديد من التجارب السريرية الجارية لتقييم العلاجات المحتملة. ستواصل منظمة الصحة العالمية تقديم معلومات محدثة بمجرد توفر النتائج السريرية.

  

أسباب كثرة النوم عند الأطفال

 علاج كثرة النوم عند الأطفال

الأطفال الصغار ينامون بشكلٍ طبيعي حوالي نصف يومهم، لكن في بعض الأحيان تلاحظ الأم أن طفلها ينام معظم وقته

 فتظن أن النوم نتيجة طبيعية عن تعبه بسبب اللعب، لكن إذا كانت هذه الحالة متكررة وغير مقترنة بالتعب وبذل مجهود

 أو عندما ينام في غير أوقاته المعتادة للنوم، يصبح الأمر مثيراً للقلق، ويدل على وجود مشكلة ما عضويّة أو نفسيّة يتعرض لها الطفل مما يتسبب بنومه معظم ساعات النهار بالإضافة إلى ساعات الليل، مما سيؤثر على تحصيل الطفل المدرسيّ والمعرفي إن كان في المدرسة ويؤثر على نشاطه وتفاعله مع أقرانه

  أسباب كثرة النوم عند الأطفال

إصابة الطفل بالأرق وامتناعه عن النوم في ساعات الليل، مما يصيبه بالنعاس الشديد في النهار، فينام رغماً عنه

تعرض الطفل لظروف نفسية معيّنة، مثل الخوف من شيءٍ ما

تعرّض الطفل للتعب والإجهاد الشديدين

مرور الطفل بلحظات انقطاع نَفَس أثناء نومه، مما يجعل نومه غير مريح، فيحتاج للتعويض بالنوم لساعاتٍ أكثر

معاناة الطفل من الشخير، مما يجعل نومه غير مريح

وجود مشاكل صحيّة لدى الطفل، مما يجعله يتناول بعض الأدوية التي يكون النعاس الدائم والنوم أحد أعراضها الجانبيّة

وجود مشكلة التبوّل الليلي اللاإرادي لدى الطفل

علاج كثرة النوم عند الأطفال

تعويد الطفل على النوم في أوقاتٍ منتظمة، وساعة معيّنة بحيث لا يُسمح له بتجاوزها

وضع بعض الخطوات الروتينيّة للطفل قبل النوم، مثل قراءة قصة، وأخذ حمام دافئ، وشرب كوب من الحليب

قول بعض الكلمات التي تهدئ الطفل في الليل، وتحفزه على النوم في ساعات الليل بشكلٍ كامل، كي يستيقظ نشيطاً في الصباح الباكر

ملاحظة وجود شخير لدى الطفل من عدمه، ومراجعة الطبيب المختص لفحصه للتأكد من عدم وجود مشكلة في التنفس

عندما يقع طفلك .. لا تسرع إليه وتحمله

عندما يقع طفلك .. لا تسرع إليه وتحمله

تربينا على أنه عندما يقع الطفل .. يرتطم بشيء .. أن نهرع إليه ونحمله، ونبالغ في تهدئته وإظهار الشفقة والسؤال عن الوجع ... ربما يشعر طفلك بتدليلك وفرط اهتمامك

 ولكنه سيعتاد أن يدقق ويفتش عن آلامه ويضخمها

 يرتبط لديه بقوة شعوره بالألم مهما كان بسيطا وعابرا وبين إظهاره والصراخ

 المأزق والوجع سيعني لديه احتياجه للناس .. ليس فقط مساندتهم ولكن المبالغة في التأثر

لا تظن أنها أمور تتعدل كلما كبر .. فنحن أسرى عاداتنا

والنتيجة شخصية معتمدة مضخمة للألم

الانتقام والعنف

قد يضيف البعض أمرا أسوأ وهي ضرب وسب الشيء الذي وقع عليه الطفل أو آذاه اضرب الأرض

غرس فكرة الانتقام

التعود على العنف للشعور بالراحة

تشوه التفكير بنسبة الأذى لمن لم يؤذي، فالأرض لم تؤذي الطفل، وإنما هو الذي تعثر، لكنه يصب غضبه عليها، رغم أنه هو المتعثر وهكذا نجد أشخاصا كثر يعلقون أخطاءهم دوما على شماعات الغير، وأحيانا بشكل غير منطقي ومخالف للعقيدة كالتشاؤم والتطير

إن ضرب وسب الشيء الذي ارتطم به الطفل يعوده أن يخرج انفعاله على أي شيء يقابله، وهو ما ينافي خلق الحلم، وهو من أعظم الأخلاق التي اتصف بها نبينا الكريم صلى الله عليه وسلم، وبه تصلح العلاقات، وتستقر الأسر، ويتعايش البشر برقي وتسامح

ليس من تهدئة الطفل في شيء أن نوجهه للضرب والكسر والشتم، فالسلوك الصحيح الذي يسمو بنفسه ويزكيها أن نعوده ذكر الله، وقول قدر الله وما شاء فعل

الحب النافع

لا تكترث كلما وقع الطفل .. لا تنبهه لعثراته ووجعه وسيقوم بسرعة وربما يضحك سريعا

إذا تألم وبكى ساعده وأظهر اهتمامك بكلمات تقويه .. ذكر الله، أنت قوي قم بسرعة بسيطة

هل نحن نربي أبناءنا فعلا .. أم أننا فقط نخدمهم ؟

هل نحن نربي أبناءنا فعلا .. أم أننا فقط نخدمهم؟

يظن البعض أن التربية للطفل هي مجرد خدمته و رعايته وإجابة طلباته، وتنفيذ متطلباته، ويعتقد آخرون أن رعاية الطفل هي تربية له، فيبذلون كل جهدهم وحياتهم لرعاية ابنائهم

 لكن الحقيقة أن الفارق بينهما كبير، و يحتاج إلى ذهن متفتح لدى الأبوين، وحكمة ووعى. فكل أسرة تطمح بأن ترى أبناءها أفضل الأبناء، فهل نحن بالفعل نربى أبناءنا أم نقوم معهم بمجرد دور الخادم؟

فالتربية مهمة من اصعب المهام وأشقها سواء على المسوى التثقيفي والتعليمي أو على المستوى القيمي و البنائي للشخصية، على الرغم من ذلك فالكثير من الآباء يعتبروها من الأمور الهينة على العكس فما علينا إلا إجابة مطالبه ووضعه في أحسن بيئة! فمن أهم أسس التربية للابناء الاهتمام أولا ببناء العقيدة عندهم، وقد يتحقق هذا الأمر عندما نسلك هدى النبوة في التعليم والتفهيم والترسيخ لمعاني العقيدة في قلوبهم و القرآن الكريم مليء بالآيات التى تتخذ أسلوب الوعظ التعليمي كطريق إلى الوصول لإصلاح الابناء، و سورة لقمان خير شاهد على ذلك فى قوله تعالى (و إذ قال لقمان لابنه و هو يعظه يا بنى لا تشرك بالله إن الشرك لظلم عظيم) وبان لنا هنا من لقمان عليه السلام درسان: الأول: أثر التعليم و الوعظ فى بناء عقيدة الابن و تعريفه بالله تعالي الذى يستحق وحده العبودية و عدم الشرك و هذا أساس للتربية، و الثاني يبين حقوق الأبناء علي آبائهم أن يجلسوا معهم كجلسة لقمان مع ابنه ليبين ما يجب عليهم وما ينبغي أن يعلموه

بعد ترسيخ معاني العبودية لله تعالى لابد من بناء القيم والمبادئ، وهذا نستفيده بأساليب مختلفة تربويا، كتنمية خصال الخير لديهم بإتباع الصدق و عدم اتباع الكذب، أو الأدب مع الآخرين و احترامهم، تقدير الكبير، احترام الوالدين و معرفة قدرهم، حقوق الأصدقاء و الجيران و صلة الأرحام، عدم الخوض فيما يغضب الله تعالى، ضبط اللسان، المسارعة في الخير ..وغيره

وكل ذلك لا يتعلمه الأبناء فى يوم وليلة و لكن يأتى بالإصغاء للأبناء و الحوار معهم و الوقوف عند الأخطاء و محاولة معالجتها بهدوء و حكمة و التربية أيضا تكون بالاستفادة من التجارب و استخدامها فى تعليمهم مع استغلال المواقف و المشاهد و أخطاء الآخرين لتعديل سلوك الأبناء، و توجيههم و توسيع أفقهم و فهمهم لتقلبات الأمور

و هناك تربية تخفى عن بعض الآباء و هي التربية بالعادة ... كتعويد الأب على اصطحاب ابنه للصلاة باستمرار و تكراره لهذا، فالتكرار كفيل أن يجعل العمل عادة حسنة راسخة في نفوس أبنائنا

و التربية كذلك تكون عن طريق إكسابهم القدرات و المهارات، فقد يكون الابن موهوبا في شيء ما، لكنه يحتاج لمن يكتشف موهبته، فلابد أن يكون الأبوان واعيين لذلك، فقد يكون الابن محبا للقراءة فينميان ذلك عنده بشراء الكتب الهادفة له، أو يشجعان هواية يحبها بكل الوسائل المعنوية و المادية، أو يغتنما ذكاء ابنهما في وضعه في مكانه و استغلال قدراته وهكذا

أما تربية الملاحظة، بمعنى استمرار الملاحظة من الوالدين لابنهما، فيكونا متابعان و مراقبان الابن دون أن يشعره بذلك مع عدم التضييق عليه، لأن الابن يحب أن تثق به. تلكم عدة نقاط هامة لايمكن أن يستغني عنها المربي في تربيتة لابنائه

لكن لو تحدثنا عن الرعاية والخدمة ... فهى كاهتمام الأب بتوفير الطعام و السكن و الملبس و التعليم و العلاج لأبنائه، و أما رعاية الأم لأبنائها فهى صناعة الطعام، و الاهتمام بالثياب و الاستجابة لطلباتهم الخاصة

ودائما نحذر أنه لا ينبغى أبدا للأم أن تترك الخادمة مع الأولاد طوال اليوم لكى تربيهم، فيكتسبون منها خلقها و خصالها و كلامها و حركاتها، و لا يمكن أيضا أن تتركها ترعاهم وحدها، ولكن دورها أن تقوم بمساعدة الأم فقط فى الخدمة لتخفيف المجهود عنها. التربية عملية تراكمية خبروية لا يمكن لأحد أن يقوم بها إلا الخبراء، و لا يمكن أن نتركها لغيرنا يقومون بها. و من ذلك لابد أن يعى الأبوان أنه لا يمكننا الاكتفاء بدور الخدمة والرعاية للابناء ظانين أننا نربيهم! بل على اقل تقدير يجب الجمع بين التربية و الرعاية في آن واحد، و لنحذر أن تغلب الخدمة عن التربية فتفشل التربية ونظن أنفسنا نؤدي دورنا

فالهدف إذن أن نساعد أبناءنا لينموا نموا سليما ويتربوا تربية سليمة مستقيمة إيجابية نافعة، و فى نفس الوقت نبنى فيهم شخصية قادرة أن تتبوأ مكانها في المجتمع، فتربية سليمة و رعاية كاملة تخلق جيلا صالحا واعيا، و مستقبلا أفضل لأبنائنا